インスタのマウントがしんどい…ブランド自慢を繰り返す人の心理とストレスを溜めないスルー術
「また新しいバッグの投稿…正直、見るのがしんどい」
「さりげなく写り込ませた時計やロゴ。これってマウントだよね？」
「他人のキラキラした日常と自分を比べて、落ち込んでしまう」
SNSを開けば、誰かの「手に入れたばかりのブランド品」や「豪華なディナー」が目に飛び込んでくる現代。本来、友人の近況を知るためのツールだったはずのインスタグラムが、いつの間にか「誰が一番幸せか」を競い合う戦場のようになり、疲れを感じている方が増えています。
なぜ、彼らはブランド自慢を繰り返すのでしょうか？ そして、私たちはどうすればその「負のエネルギー」に振り回されず、心の平和を保てるのでしょうか。
今回は、マウントを取る人の深層心理を紐解き、あなたの毎日を軽やかにする「大人のスルー術」を徹底解説します。
1. なぜ繰り返す？ブランド自慢をせずにはいられない人の心理
相手の行動の背景にある「欠乏感」を知ることで、イライラは「冷静な分析」へと変わります。自慢を繰り返す人の心の中では、次のようなことが起きています。
1-1. 外部からの承認がないと「自分を保てない」
ブランド自慢をする人は、意外にも自己肯定感が低い傾向にあります。自分自身の内面ではなく、「何を持っているか」「どこにいるか」という外付けの価値でしか、自分の存在意義を確認できないのです。フォロワーからの「いいね！」や「羨ましい」というコメントは、彼らにとっての心の栄養剤（ドーパミン）になっています。
1-2. 「幸せの相対評価」に縛られている
彼らにとっての幸せは、自分が満足しているかどうかではなく、**「他人より優れているかどうか」**で決まります。常に誰かと比較し、上に立ち続けなければ不安で仕方がないという、終わりのない競争の中に身を置いているのです。
1-3. 孤独感の裏返し
華やかな投稿の裏で、実は深い孤独を感じているケースも少なくありません。ブランド品という「鎧（よろい）」をまとうことで、他人を寄せ付けない強さを演出したり、逆に誰かに構ってほしいというサインを送ったりしているのです。
2. 「しんどい」と感じるあなたへ。イライラの正体を見極める
他人の投稿を見て心がザワつくのは、あなたが悪いわけではありません。しかし、その原因を理解することで対策が見えてきます。
「比較の罠」にはまっている： 相手の「最高の瞬間」と、自分の「ありのままの日常」を戦わせてしまっていませんか？
自分の価値観を侵食されている： 「ブランド品を持っていない自分はダメだ」という、相手の価値観を無意識に取り込んでしまっているかもしれません。
「不公平感」を感じている： 「なぜあの人だけ？」という感情は、あなたが今、何らかの我慢をしていたり、一生懸命頑張っている証拠でもあります。
3. ストレスを溜めない！今日からできる「大人のスルー術」
心の平和を守るために、物理的・心理的な距離を置く具体的なテクニックを紹介します。
3-1. 物理的距離：設定で視界から消す
「フォローを外すと角が立つ」という悩みは、SNSの機能で解決しましょう。
ミュート機能： 相手に知られることなく、投稿やストーリーを表示させないようにできます。これが最も有効な「心の防波堤」になります。
利用制限： SNSを見る時間を決める、通知をオフにするなど、自分の時間を他人に明け渡さない工夫を。
3-2. 心理的距離：「観察者」の視点を持つ
投稿を見た瞬間に、一歩引いて心の中でこうつぶやいてみてください。
「おっ、今日も承認欲求の補給に必死だな」
「このバッグを撮るために、どんなに角度を調整したんだろう。お疲れ様」
相手を**「一生懸命に自分を演じている演者」**として見ることで、感情的な反応を抑えることができます。
3-3. 「いいね」の自動化を止める
義務感で送る「いいね」は、相手のマウント欲求を助長させるだけでなく、あなたの心にも嘘をつくことになります。「本当に素敵だ」と思ったもの以外には反応しない、というマイルールを持つだけで、精神的な自立心が養われます。
4. 自分軸を取り戻す。最強のメンタルケア
マウントを跳ね返す最大の防御は、**「自分の人生に夢中になること」**です。
オフラインの充実： スマホを置いて、肌に触れる質感、美味しい食事の味、大切な人との会話。五感を使う体験は、SNSのデジタルな承認よりも深く心を癒やしてくれます。
自分なりの「贅沢」を定義する： 誰かのブランドバッグではなく、「天気のいい日に散歩する」「読みたかった本をゆっくり読む」など、自分にとっての本当の豊かさをリストアップしてみましょう。
自己投資にエネルギーを向ける： 他人の持ち物を眺める時間を、自分のスキルアップや美容、健康のために使う。1年後、確実な差となってあなたに返ってきます。
まとめ：あなたの価値は、タイムラインの外にある
インスタグラムに流れてくるブランド品は、あくまでその人の「一部」であり、あなたの価値を脅かすものではありません。マウントを取る人は、ある意味で「他人の目」という不自由な鎖に縛られている人々でもあります。
そんな彼らに振り回される必要はありません。あなたはあなたのペースで、自分が心から「心地よい」と思えるものを選び、大切にしていけばいいのです。
最高のラグジュアリーとは、誰にも邪魔されない「穏やかな心」を持っていること。
今日から少しだけスマホを置いて、あなた自身の素晴らしい現実を、自分だけの目で見つめ直してみませんか？